Nyheter

FÖLJ OSS PÅ FACEBOOK &
INSTAGRAM

Familjeträning&våffelbuffé

På söndag (2.10) kör vi en rolig&fartfylld träning där både stora och små Fananammare kan delta.
Efter träningen får ni stanna kvar och njuta av goda och näringsrika våfflor med tillbehör.
Ät tills magen är mätt ❤️
Pris för träning&brunch;
En person träning&våfflor - 10€
Familjepris (4pers) - 20€
(För varje +deltagare 5€ till, kryss gäller ej)
Vill man endast komma på träning får man såklart göra det! Då betalar du som vanligt för din träning 💪 Ordinarie passet 10.00-10.45 går som vanligt också denna söndag!

Strukturgruppen

Vill du minska smärtan i din kropp och prestera bättre genom att förbättra din kropps struktur?
Dom flesta människor kommer någon gång att råka ut för olika former av frustrerande smärtor eller skador.
Vi borde alla ha möjligheten att undersöka dom här krämporna och göra något åt dem på egen hand.
Många gånger handlar det om enkla fel som går att åtgärda med lite ansträngning och tid, bara man vet hur man ska göra.
Ken känner till din smärta och frustration. Han har varit där själv. Han vet hur jobbigt det är att lägga ner massor med tid på att träna för att sedan behöva avbryta pågrund av en rygg som går i lås, en höft som ständigt blir sned och axlar som gör ont.
Strukturgruppen är resultatet av Kens jobb som tränare under 7 år. Den innehåller dom bästa metoderna av alla böcker, kurser och program han själv utövat under alla år han tagit kontroll över sin egen struktur och hjälpt andra att göra samma sak.
Nu vill han dela dom här kunskaperna med dig för att minska din smärta och öka din prestation i träningen och i vardagen.
Strukturgruppen är indelad i olika avsnitt där vi riktar in oss på ett specifikt område i kroppen:
Rygg (September)
Höft (Oktober)
Axlar och skuldror (November)
Knä och fötter (December)
Alla avsnitt börjar med en undersökning av det specifika området för att komma åt roten till ditt specifika problem som skapar smärta.
När du har upptäckt orsaken till din skada eller smärta så kan du göra något åt det.
Då kan du eliminera smärtan en gång för alla och börja ägna dig åt aktiviteter som du älskar!
För att garantera bästa möjliga resultat kommer vi att hålla grupperna små - max 6 st per grupp. Det är först till kvarn som gäller så anmäl dig redan idag!
Start 8 september 18.00-19.00
Anmäl dig på info@fananamma.com

Höstens grupper, EVENT & extra teknikpass

Kolla igenom månad för månad och bestäm dig! Är detta hösten du kliver ut ur din bekvämlighetszon och vågar satsa allt på dig och din hälsa!
September 💛
💪 InspirationsDag med Fananamma
Lördagen den 10 september från 08.00-15.00
Galet skön träning för kropp och knopp, godaste maten som stärker samt tankar, teknik och inspiration för ett FANtastiskt liv i rörelse. Temat för denna dag är TEKNIK, FOKUS och KONTAKT.
Mer information om hela dagen samt schema kommer i veckan 🖤 Anmäl dig redan idag och säkra din plats. Pris 55€ eller två för 100€ 💫
💪Basövningar med Ken
PT i grupp. I denna grupp får du lära dig grunden i månadens övning, utförande och hur du på bästa sätt bygger styrkan för att bemästra tekniken och komma vidare ännu starkare.
September - Marklyft
Oktober - Knäböj
November- Press
99€/månad
275€ för samtliga månader
Start 8.9 17.00
💪Struktur&stabilitet
PT i grupp. Att lära sig kontrollera, stabilisera och nyttja kroppen som det fantastiska redskap den är. I denna grupp jobbar vi systematiskt igenom del för del för att koppla på och väcka kroppen till något helt otroligt! Livet!
September - RYGG
Oktober - HÖFTER
November - AXLAR&SKULDROR
December - KNÄN&FÖTTER
99€/månad
320€ för alla fyra månader
Start 8.9 18.00
Grupperna går utmärkt att kombinera. Samtliga som deltar i någondera av Kens grupper har även möjlighet att boka in individuell träning (under hösten 2022) med Ken för ett förmånligt pris.
💪Kom igång med Susanne
Livsstil&rutin i grupp.
I fyra veckor banar vi in nya rutiner för träning och kost för att skapa grunden till en stark och hållbar livsstil. Denna grupp är perfekt för dig som behöver en förändring, vill börja lite lugnare och få stöd under resan. (Anmäl dig under augusti månad och träna hela OKTOBER gratis!)
Start 6.9 16.30
199€ för 4 veckor
I priset ingår gruppträning, eget hemmaträningsprogram, indiviuella kost rekommendationer, rabatt på Fananammas frysta matlådor samt förmånligt pris på individuell konsultation/PT med Susanne.
💪 Teknik och finlir med Fanny
Lördagar 17.9 samt 1.10 07.30-08.45
Tema - Lär dig älska UTFALL
Denna klass är gratis för dig med +månadskort. Övriga betalar 10€ för att delta, boka din plats.
Oktober 💛
🌻 Höst Brunch hos oss på Fananamma
Söndagen den 2.10 11.00-13.00
En underbar stund med god mat, salt och sött, i ett skönt och avslappnat umgänge.
30€/person, barn under 12år 10€ och barn under 3år äter gratis. Vill du träna före och njuta av brunchen efter passet den dagen betalar du endast 35€ för träning&brunch 💛
💪 Livsstil&rutin i grupp.
Steget vidare med Fanny
I fyra veckor jobbar vi djupare in på träning, kost och vanor. En perfekt grupp för dig som vill ta steget vidare och fram på ett eller flera plan i livet.
Tisdagar 16.30 Start 4.10
199€ för alla fyra veckor
I priset ingår gruppträning, individuella upplägg för tränign&kost, rabatt på Fananammas frysta matlådor samt ett förmånligt pris på PT/KBT med Fanny.
💪 HöstlovsPepp hos Fananamma
Hela vecka 42 kan du ta del av hälsosamma erbjudanden, träning för hela familjen och såklart god energi för både stora och små Fananammare.
November 💛
💪 Upp&HOPPA med Fanny
Spänst, plyo och styrka som stöder kroppens glädjeskutt. Alla kan vara med och det är bara du som lägger ribban 😉
PT I grupp med fokus på individuell prestation.
Vi träffas åtta (2ggr/vecka i en månad) tillfällen och skuttar steg för steg starkare framåt! Tider, pris och anmälning senare i höst 💫
🙌 MysKväll med Fananamma
Skön träning, stretch och avslappning följt av själavård och god energi 💛 Mer information under hösten.
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Anmälan till grupper, event eller teknikpass är bindande och du kan skicka mail på info@fananamma.com
Hör av dig med frågor och funderingar 💛

Höstschema 2022

Start måndagen den 29.8 2022 💪
Måndag
06.15 Styrka (Överkr) - Fanny
10.30 CirkelTräning (Helkropp) - Fanny
16.30 CirkelTräning - Susanne
17.30 Zumba 1h - Linnea
18.45 Intervall&Överkropp - Linda
Tisdag
06.15 Yoga 75min - Veronica
09.30 SeniorTräning (Styrka) - Linda
10.30 Ben&Mage - Linda
17.30 Skak&Glädje - Susanne
18.30 Styrka-Helkropp - Patricia
Onsdag
06.15 KB&Rörlighet - Fanny
10.30 Cirkelträning (Puls&överkr.) - Cilla
17.00 Zumba (1h) -Linnea
18.30 Intervall&Nedrekropp- Linda
Torsdag
06.15 Styrka (Nedrekr.) - Fanny
09.30 SeniorTräning - Susanne
10.30 HelkroppStyrka - Susanne
17.00 Mage&Rumpa - Linda
Fredag
06.15 Mage - Linda
10.30 CirkelTräning (Puls&skratt) - Susanne
15.30 FredagsFys - Susanne
Lördag
09.00 LördagsFys - Fanny/Susanne
10.00 LördagsPilates- Fanny/Susanne
Söndag
10.00 SöndagsCirkel- Fanny/Susanne
18.30 SistaRycket - Linda
I vanlig ordning är det Drop-in på samtliga av dessa klasser 💪

FöretagsTräning 2022 ✨

Börja det nya året starkt med goda vanor tillsammans med din personal 🖤
✨Paket 1- Träning & frukost
Starta dagen tillsammans med ett gruppträningspass hos oss efterföljt av en härligt god och näringsrik frukost
10 tillfällen; Träning&frukost
5 tillfällen; Träning&frukost
Frukostpaket;
Stor smoothie&smörgås eller
Äggröra&chiapudding/kefir
✨ Paket 2 - Träning&lunch
Lunchträning hos Fananamma följt av en stärkande och näringsrik lunch!
10 tillfällen; Träning&lunch
5 tillfällen; Träning&lunch
(välj lunch från veckans meny)
✨ Paket 3 - Träning&fika
Här kan ni välja om ni önskar börja med mellanmål tillsammans och därefter träna eller träna och sedan avsluta med ett näringsrik fika/mellanmål.
10 tillfällen; Träning&fika/mellanmål
5 tillfällen; Träning&fika/mellanmål
Priser för våra företagspaket ✨
Paket 1&2
10ggr - 100€/träning + 10€/person
5ggr - 150€/träning + 10€/person
Paket 3
10ggr - 100€/träning + 6€/person
5ggr - 150€/träning + 6€/person
Boka in något av paketen med start i januari 2022 (tillsammans hittar vi en tid som passar er)✨ Erbjudandet gäller till och med 31.12.2021!
Och du, vi erbjuder såklart även 🖤
Inspirationsdag med Fananamma!
✨ Föreläsning
✨ Gruppträning enligt Era önskemål
✨ Lunch&fika a la Fananamma
Fråga offert så skräddarsyr vi dagen så att den passar Er bäst 👌För mera info, bokning eller frågor maila oss på info@fananamma.com