Nyheter

FÖLJ OSS PÅ FACEBOOK &
INSTAGRAM

NybörjarTeknik med Susanne

Klassen för dig som är helt nybörjare, haft ett längre uppehåll eller bara känner att du vill förbättra tekniken och känna dig mera säker i din träning.
Vi varje tillfälle jobbar vi lugnt igenom kroppen och fokuserar på att hitta rätt. Under 4 veckor i september så har du chansen att droppa in på denna klass!

Måndagar kl. 18.00-18.45
START 7 septemnber

Du behöver inte anmäla dig eller gå på alla 4 tillfällen utan du droppar in då det passar dig!

Keto&träning med Fanny

4 veckor med fokus på DIG!

Vill du känna att du har mer ork, är mer fokuserad och kanske vill forma om kroppen på samma gång en smula?

Med rätt kost kan vi göra under i såväl kropp som knopp. Detta har vi på Fananamma fått uppleva redan i flera års tid och nu är det ännu en gång dags att öppna upp för en ny grupp ❤️💪

I september kör jag (Fanny) igång höstens första intensiv kurs i KETO där du får lära dig hur man kommer igång med KETO på bästa sätt och på samma gång skapa en stark grund för en hållbar livsstil.

Tillsammans jobbar vi steg för steg för det mål du lagt upp. Träning, kost och fokus på rätt; dom tre starka pelarna vi jobbar med då vi skapar rutinerna som håller och känns meningsfulla för dig.

Vad ingår:
💪 Upplägg - Kom igång med KETO
💪 Planering/fokus för en hållbar livsstil
💪 Mentalträning för att skapa rutiner
💪 Gratis gruppträning under hela gruppen!
💪 Förmånliga frysta matlådor
💪 En grupp träff/vecka
💪 Online-grupp för diskussion/pepp
💪 Individuell feedback/hjälp

Pris per deltagare är 280€ och du anmäler dig genom att skicka iväg ett mail till;  fanny@fananamma.com.

Dagar och tider fastställs inför var gruppstart.

Begränsat antal platser i alla våra grupper så har du funderat på att "ta tag" i saken nu i höst så skall du inte vänta mer nu!!

Varuboden -city

Visste du att du kan köpa endel av vårt ketosortiment hos Varuboden-City i Mariehamn?

Bland annat hittar du;

Smoothies
Bounty (fatbomb)
Chiapudding
Chokladmousse
Ketobröd i olika former!

HÖSTENS gruppträningsschema

START MÅNDAG 31.8

Måndag
06.00 Ståmp IT25 med Fanny
06.30 Swät IT-Ö med Fanny
10.30 Mix IT-light med Cilla
17.00 Mix IT med Susanne
18.00 NybörjarTEKNIK med Susanne (September)
19.00 Swät IT med Susanne

Tisdag
06.30 Mix IT-puls&abs med Jenny
09.30 SeniorTräning med Cilla
10.30 Swät IT-light med Cilla
17.00 Ståmp IT med Fanny
18.00 M❤️ve&Shape IT med Fanny

Onsdag
06.30 Feel IT med Fanny
10.30 Sh🍑pe&knip IT-light med Fanny
17.00 Mix IT med Susanne
18.00 Fight IT med Susanne
19.00 Feel IT&Relax med Susanne

Torsdag
06.30 Swät IT-Power med Elin
10.30 Mix IT-light med Cilla
17.00 Kill IT med Ken (endast för män)
18.00 B💪gg IT med Ken

Fredag
06.00 Ståmp IT25 med Fanny
06.30 Shape IT med Fanny
10.30 M❤️ve IT-light Fanny
15.30 Mix IT-puls&abs30 Susanne

Lördag
10.00 LördagsFeel IT med Fanny

Söndag
10.00 SöndagsSwät IT Susanne
18.30 SöndagsMix IT med Cilla

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Vi har som alltid DROP IN på samtliga klasser 💪 Du tränar alltså när du vill och på den klass du önskar att utmana dig på.

Alla deltagare utmanar sig alltid på egen nivå vilket betyder att du kan delta på alla klasser oavsett om du är en nybörjare eller van tränande!!

Vi på Fananamma hjälper dig mer än gärna med teknik och svarar alltid på frågor både före och efter klasserna! Behöver du mer hjälp eller känner att du vill diskutera kost eller upplägg för träning rekommenderar vi att du bokar tid för en konsultation eller Personlig Träning 😘💪

Augusti gruppträningsschema

Måndag
06.00 Flås IT med Fanny
06.30 Sweat IT-överkropp med Fanny
10.30 Mix IT-light med Cilla
19.00 Mix IT med Elin

Tisdag
06.30 Mix IT-puls&abs Fanny
10.30 Strenght IT-light med Cilla
17.00 Build IT med Ken

Onsdag
06.30 Feel IT med Fanny
10.30 Feel IT-light med Cilla
19.00 Shape IT-rumpa med Elin

Torsdag
06.30 Sweat IT-Power med Fanny
10.30 Mix IT-rumpa (light) med Cilla
17.00 Mix IT med Jenny

Fredag
06.00 Flås IT med Fanny
06.30 Shape IT med Fanny
10.30 Move IT-light med Cilla
15.30 Mix IT-puls&abs med Susanne

Lördag
10.00 LördagsFeel IT med Fanny

Söndag
10.00 SöndagsStrength IT med Susanne
18.30 SöndagsMix IT med Cilla