Nyheter

FÖLJ OSS PÅ FACEBOOK &
INSTAGRAM

Höstbrunch 10 oktober

Stela och ömma muskler?

Nu kan du även boka in dig på en terapeutisk töjning och muskelavspänning hos oss på Fananamma.
Att få hjälp med att stretcha igenom kroppen är inte bara skönt utan även ett väldigt effektivt sätt att öka rörlighet och muskelbalans i bland annat höfter, rygg och axlar.
Boka en 30min behandling (45€) eller 30+30 (79€) där vi kör lätt träning först och sedan en skön stretch på det ✨
Boka via mail Fanny@fananamma.com

SeniorTräning start vecka 35

En träning för dig som vill stärka, bibehålla och mjuka upp kroppen på ett aningen lugnare sätt.
💛 Tisdagar 09.30-10.15
På tisdagar fokuserar vi på STYRKA genom hela dig. Stora funktionella rörelser som gör livet lite lättare.
💛 Torsdagar 09.30-10.15
På torsdagar mjukar vi upp kroppen till ljuv musik, rörlighet och skön stretch som avslutas med en härlig avslappning.
Varmt välkommen med 🎶
Som pensionär betalar du endast 50€/klippkort på 10ggr. Kortet får användas på samtliga klasser på vårt schema.
Vi har Drop-in på klasserna, det betyder att du får komma in och träna då du kan och vill utan bokning på förhand ✨

Höstens starkaste grupp med Ken

För att bygga en stark grund behövs både teknik och tålamod 💪
Teknisk skicklighet + Hållbarhet
= Maximala framsteg
1, 2 eller 3 månader
1. September - Marklyft
2. Oktober - Knäböj
3. November - Armé press

1-3månader lära du dig grunden, finslipar tekniken och jobbar fram FANtastiska resultat! Vi skapar unika lösningar på unika problem för våra deltagare och tar i beaktande faktorer som t.ex. träningserfarenhet, rörelsebegränsningar och personliga förutsättningar.
Du träffar din grupp en gång i veckan; TORSDAGAR 16.30-17.45
Här lär du dig grunderna, tekniken och finliret! Du kommer att nöta detaljer och bygga en styrka som aldrig förr.

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Start torsdagen den 9 september
Gruppen träffas - Torsdagar 16.30-17.45
Priset för denna grupp är:
1 månad 130€
2 månader 250€
3 månader 350€
I priset ingår;
💪 4 träffar/månad med Ken
💪 En föreläsning om optimering samt teori kring månadens övning
💪 GRATIS gruppträning på samtliga av Fananammas klasser
💪 Fri tillgång till gym-delen på Fananamma
💪 Ken kommer även att förse dig med tips om vilka pass du individuellt kommer att ha nytta av, samt stödövningar du kan fokusera på hemma eller i gymmet
Anmäl dig direkt genom att maila på info@fananamma.com. Begränsat antal platser så agera snabbt 😉

Hösten 2021!

Hösten 2021 närmar sig och vi på Fananamma ÄLSKAR att ha saker och ting att se framemot ✨💪
Detta FANtastiska schema kör igång Måndagen den 30.8 med fulla muggar!
Måndagar
05.45-06.20 Förbränning - Fanny
06.30-07.15 Överkropp - Fanny (Prehab)
10.30-11.15 Ben&axlar - Fanny
17.00-17.45 Lätt-Puls - Susanne
18.00-18.45 StyrkeCirkel - Susanne
19.00-20.00 Stretch&Avslappning - Linda
Tisdagar
06.15-07.00 SvettCirkel - Cilla
09.30-10.15 SeniorTräning - (Styrka)
10.30-11.15 HelkroppCirkel - Susanne
17.00-17.45 Ben&Rygg - Fanny
18.00-18.45 Mage - Fanny
19.00-19.45 Lätt-Helkropp - Patricia
Onsdagar
05.45-06.20 Förbränning - Fanny
06.30-07.15 Pilates - Fanny
10.30-11.15 Puls&armar - Fanny
18.00-18.45 StyrkeCirkel - Linda
19.00-20.00 BoxFys - Tomi
(Klassen går på engelska)
Torsdagar
06.15-07.00 BenCirkel - Tanja
09.30-10.15 SeniorTräning (Lugn)
10.30-11.15 Pilates&Lugn - Fanny
18.00-18.45 Rörlighet&Stabilitet - Ken
Fredagar
05.45-06.20 Förbränning - Fanny
06.30-07.15 Mage - Fanny
10.30-11.15 Skak&Glädje - Linda
15.30-16.00 Puls&Mage - Susanne
Lördagar
09.00-09.45 SvettCirkel - Fanny
10.00-10.45 LördagsPilates - Fanny
Söndagar
10.00-10.45 NuJäklar - Susanne
18.30-19.15 SistaRycket - Linda
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Grupper i SEPTEMBER du kommer att kunna boka in dig på:
✨ Kom igång med Susanne
En härlig grupp för dig som känner att det nu är dags engång för alla!
✨ Styrka med Ken
Vill du bli STARK, lära dig lyfta tungt och rätt? Då skall du hålla ögonen öppna! I september kör Ken igång en helt FANtastisk grupp med fokus månad för månad på STYRKA!
Utöver dessa fasta grupper kommer vi även att ha tider där du kan utmana dig på egen hand i gymmet då du satsar på vårt nya +månadskort.
Vi kommer att ha flera tekniktillfällen med Fanny samt föreläsningar kring träning, målmedvetenhet och fokus ❤️