Nyheter

FÖLJ OSS PÅ FACEBOOK &
INSTAGRAM

Hösten är här!

Detta skall vi såklart fira med en HEL VECKA höstkickoff! Måndagen den 2.9 till söndagen den 8.9!

Under hela vår höstkickoffvecka har du chansen att träna dig till en rediger rabatt!
I samband med våra klasser gör du "dagens övning" och får möjlighet att köpa ett 10ggr kort till rabatterat pris! Helt FANtastiskt eller hur?!?

Så hur göra för att vara med i tävlingen?
1. Delta!
2. Utmana dig själv!
3. Köp kort med RABATT!

Måndag
- 2 minuter i jägarvila och få 20€ rabatt på höstkort! Redan om du deltar får du - 10€ 😉

Tisdag
- 20 pressar under 1min = 20€ rabatt.
Pressar du, men under 20 st = 10€ rabatt

Onsdag
- Plankan 60 sekunder på tår = 20€ rabatt!
På knä eller under minuten - 10€

Torsdag
- Intervaller i salen (långsida) 3min =20€
BONUS TÄVLING! Vinnare dras på söndag!

Fredag
- Håll två hantlar (3kg) i 1min på raka armar = 20€ rabatt (annars -10€)

Lördag
- Stå på händer (mot vägg) i 1min = 20€ rabatt (annars -10€)

Söndag
- 20 burpees under 1 minut!= 20€ rabatt
+ Bonus dragning från torsdagens intervall-utmaning 😉💪 Flest varv på 3min vinner ett extra 10ggrs kort!!!

Andra erbjudanden som gäller HELA veckan ⤵️

💪 Träna för en femma HELA KICKOFF-VECKAN!

💪 PT-online 6 veckor med Susanne för endast 150€ (du sparar hela 50€!) Start under september månad!

💪 Höstboostpaket
1 x ZMAC
1 x OMEGA3
1 x D-vitamin
= Paketpris endast 29,90€

💪 2 för 5€ på alla Celsius&Aminopro

Höstschema 2019 start 2.9

Måndag
06.30 Sweat IT-Ö&R Fanny
10.30 Mix IT-light Fanny
17.00 Mix IT Susanne
18.30 Shape IT Susanne
19.30 Sweat IT-Power Jonas

Tisdag
06.30 Mix IT-puls&abs Susanne
09.30 SeniorTräning Styrka
10.30 Sweat IT-light Susanne
17.00 Feel IT Fanny
18.00 Build IT Ken
19.00 Teknik Ken (Varannan vecka start 10.9)

Onsdag
06.30 Feel IT Fanny
10.30 Feel IT-light Fanny
17.00 Shape IT-Rumpa Elin
18.30 Sweat IT Elin

Torsdag
06.30 Mix IT-KB Fanny
09.30 SeniorTräning (Rörlighet)
10.30 Mix IT-light Fanny
17.00 Kill IT Ken (Killar å gåbbar)
18.00 Fight IT Susanne

Fredag
06.30 Shape IT Fanny
10.30 Mix The Move Susanne
15.30 Mix IT-puls&abs Susanne

Lördag
10.00 LördagsFeel IT Fanny

Söndag
10.00 SöndagsSweat IT Susanne
18.30 SöndagsMix IT Sandra

Kom igång-Träning&Kost – HÖSTEN 2019

Denna grupp riktar sig till dig som önskar komma igång med både träningen och få hjälp med rutiner kring kosten. Du kan vara nybörjare, gammal som ung eller kanske haft en tid där träningen bara inte blivit av.
Här i denna grupp pratar vi om rutiner, attityder och vanor. Vi ser över planeringen och kommer igång med de rutiner som skall hjälpa dig hålla den livsstil du önskar leva med nu och i framtiden.

4 veckor av pepp och inspiration, gratis gruppträning, enkla hemmaövningar (med genomgång först) och den bästa start du kan önska dig!

Anmäl (bindande anmälan) dig till susanne@fananamma.com

Pris: 250€
Start: Onsdagen den 4 september kl. 17.00

Kom igång-Keto med Fanny 

Rutiner, vanor och eget ansvar.
När du blandar ner dessa tre ingredienser med rätt träning för dig, näring och ett starkt VARFÖR kommer du att skapa en livsstil som håller dig på banan. Varför? Jo för då du äter mat som gynnar det det liv du valt att leva så behöver du inte tampas med fula ursäkter som sätter käppar i hjulet!

Start tisdagen den 24.9 18.00 
En LivsstilsGrupp med fokus på en lågkolhydrat kost, styrka och sann Fananamma!

Keto med Fanny är allt annat än ett snabbfix. Denna kurs är för dig som vill få hjälp med att bana in nya rutiner och starka vanor som stärker dig inifrån och ut. Tillsammans bygger vi grunden du efter 8veckor kan stå stark på och tryggt jobba vidare med!

I denna grupp ingår:
- 8 veckor Online pepp i gemensam grupp
- 8 härliga träffar tillsammans med din grupp
- Kost upplägg med recept
- Hemmaträning
- Gratis gruppträning hos oss på Fananamma
- 50% på PT under gruppens gång (Fanny)
- Super förmånliga keto-matlådor från Fananamma

Pris: 380€/deltagare
Anmäl dig till mig Fanny på fanny@fananamma.com, här via vår FB som meddelande eller på plats hos oss på Fananamma

Ålands Starkaste Bonde&Team

Nyhet för årets upplaga av Ålands Starkaste Bonde! Förutom den individuella tävlingarna kommer vi i år även att utse Ålands Starkaste Team!

Så anmäl nu kompisgänget, arbetsteamet, eller varför inte familjen och tävla om den ärofyllda titeln "Ålands Starkaste Team"! Förutom äran så är ni med och tävlar om 3 månader gratis träning för hela teamet hos oss på Fananamma! Obs! Teamet bör bestå av 4 deltagare.

Anmälan för Ålands Starkaste Bonde eller Ålands Starkaste Team gör till: info@fananamma.com

Pris:
Ålands Starkaste Bonde: 25€/person
Ålands Starkaste Team: 80€/team
(Ingår soppa&bröd +kaffe/te för alla deltagare)

Tävlingarna går av stapeln lördagen den 21 september med start kl. 10.00!