Nyheter/på gång

PÅ GÅNG
  • Höstschema
  • Höstens grupper!
  • Inspirationsdag - lördag 17 november
  • Gubbgrupp med Ken, fortsätter fram till jul!
  • BastuPilates med Fanny
  • Teknik med Malin i november

 

TEKNIK MED MALIN
Onsdagar under hela november kommer Malin att köra extra insatta pass för dig som vill få hjälp att bättra på din teknik. Varje vecka med en ny styrkeövning som man ofta kommer i kontakt med.. och som jag tycker är grymma när de utförs på rätt sätt!

Vi kör igång onsdag 7.11 kl. 17.00 med att lägga fokus på KNÄBÖJ.
Onsdagen 14.11 - Planka&armpressar

Kom precis som du är, nybörjare eller van tränare! Självklart drop in som på alla våra klasser och du binder inte heller upp dig till att gå på alla tillfällen 
Har du några frågor hör av dig till malin@fananamma.com
 
BastuPilates med Fanny
Känner du dig också lite frusen såhär i höstmörkret?
Nu har du möjlighet att testa min helt otroliga BASTUpilates i PT-form!
Max två damer i stöten (obs DAMER only) och en träning tar 30minuter. Du skall ha antingen träningskläder eller sportunderkläder på dig och basta får du såklart efter din träning.
Så vad är detta dårå?
Jo, pilates i värme! 
Vi jobbar magen, höfter och rygg med lite extra fokus på styrka och mjuk rörlighet.
Boka din plats genom att skicka ett meddelande här på FB eller nappa mig när du är in och tränar. Berättar gärna mer.
Fram till jul SUPER PRIS på just denna träning, endast 60€ eller 80€/två personer! Lovar att 30minuter räcker och kommer att kännas!
 
Gruppträning för män med mig Ken! 
Vi börjar med fyra tillfällen där du som deltar kommer att få jobba upp styrka, kondition och rörlighet. Du behöver varken ha tränat förr eller tro att du kommer att gilla det. Kom med ändå och se hur strålande du mår efter första gången!
Start tisdagen den 23.10 kl. 17.00 hos oss på Fananamma i Jomala! Vi kör 45minuter styrka, puls och rörlighet i ett skönt tempo. Alla kan och alla vill!
 
Efter din träning kan du köpa med dig ett stärkande mellanmål eller matlåda för att hjälpa återhämtningen lite. 
Kanske du vill slå två flugor i en smäll när du börja bana in en ny hälsosam rutin. Med skön träning och bra mat skapar du en frisk och stark kropp!
 
GUBBGRUPPEN fortsätter! Alla tisdagar kl. 17.00 fram till jul. Drop in, så bara att dyka upp!
 

INSPIRATIONSDAG - LÖRDAG 17 NOVEMBER
Vi på Fananamma tror att vi alla bär på en obeskrivlig styrka. En kraft som finns där djupt inom oss och kan lockas fram genom starka tankar, god energi och härlig rörelseglädje.

Häng med oss på Fananammas Inspirationsdag!
Lördagen den 17 november mellan 10.00-16.00.
 
Under denna dag kommer du att få uppleva glädjen och känslan som uppstår då kroppen får göra det den är gjord för. Härligaste rörelseglädjen tillsammans med den bästa näringen som fyller dig med energi och stärker dig in på djupet.
 
Inspirationsdag med Fananamma 
10.00 Fight IT med Susanne 
10.45 Mix IT-specialare (med 5 piskor)
11.30 Lunch a la Fananamma
12.30 Föreläsning; Din hållning påverkar ditt välmående. (Fanny) 
13.45 Feel IT med Fanny 
14.30 Mellisbuffe a la Fananamma
15.00 Bring IT med Fanny 
15.30 Be IT med Ken
 
Pris för hela dagen: 55€
I priset ingår all träning, lunch samt mellanmål, föreläsning och massor galna erbjudanden under dagen!
 
Boka din plats till: info@fananamma.com
Bindande anmälan och sista anmälningsdag är lördag 10 november.

 

MÅNADENS MENY