Nyheter/på gång

 PÅ GÅNG

Add Ice Cream  Sockerfri glass hos oss!
Luncher alla vardagar mellan 11.15-14.00 Start 15 maj
Höstschema  Start 28 augusti!
Fananammas matlåda Start 14 augusti
Inspirationsdag med Fananamma 11 november

InspirationsDag med Fananamma!!
ÄNTLIGEN - En dag fylld av träning, inspiration och motivation!
Lördagen den 11.11 kommer Du att få ta del av härlig träning, äta underbart god mat och känna av den sanna styrkan och gemenskapen Fananamma står för!
Under dagen kommer du att få testa fem av våra gruppträningspass och till lunch dukar vi upp en fräsch och näringsrik buffé. 
Du kommer att få ta del av teknik och personlig träning i work shop-form samt lyssna då Johan Lindström föreläsa om "Kost för hela familjen!"
Johan är PersonligTränare, kostrådgivare, tränare till profsboxaren Robert Helenius och om möjligt ännu mer rak-på-sak och ärlig än sin fru Fanny :)

Schema för InspiragionsDag:
10.00-10.30 Sweat IT-överkropp med Fanny
10.40-11.10 Fight IT med Susanne 
11.20-11.50 Move IT med Malin 
12.00-12.45 Lunch a la Fananamma 
13.00-13.45 Föreläsning med Johan 
14.00-14.45 PT-cirkel med oss alla 
15.00-15.30 Feel The Move med Fanny 
15.40-16.00 MentalTräning med Fanny

Pris för hela kalaset är 50€/person. 
Då ingår all träning, föreläsning, tekniktimme, lunch samt mellanmål och kaffe.
Anmäl dig direkt på info@fananamma.com. Bindande anmälan och begränsat antal platser! Sista anmälningsdag är söndagen den 5.11.

Och du...
Vill du hålla lugnet efter inspirationsdagen och bara åka hem och mysa i lugn och ro kan du boka din matlåda (Mustig Höstgryta) för 10€/person.
Vi är så underbart glada att igen ha möjlighet att inspirera och dela med oss av det vi älskar och tror på. 
När? Lördagen den 11 november 10.00-16.00
Var? Fananamma i Jomala 
Hur? Kom som du är och bara njut av dagen. Du får ta i så mycket du vill och orkar på klasserna samt smittas av stämning och styrka

FANANAMMAS MATLÅDA
Beställ dina matlådor och bocka av ett moment på din ToDo-lista!
En beställning är på minimi 5 lådor där du själv väljer mellan de tre alternativ vi har den månaden (3 olika maträtter en månad i stöten). 
Alla matlådor går att frysa ner så önskar du bunkra upp i frysen, så du lätt kan ta fram och värma vid behov, går det bättre än bra!

Månadens rätter (oktober) är följande: 
1. Köttgryta a la Fananamma med havreris
2. Kyckling med rostade grönsaker
3. Fananammas rotsakssoppa med bönor (vege)
5 lådor 62€ (12,40€/låda) 
Beställer du över 10 lådor betalar du endast 10,50€/låda.
Har du frågor eller funderingar är det bara att fråga. Vi lägger även upp kost-program och hjälper med vanorna samt rutinerna som gör att du lättare håller en hälsosam livsstil

Vecka 43 LUNCHER (23 oktober -  27 oktober) val:

Lunch 1 - Laxgryta med sallad 8,50€
Lunch 2 - Veckans sallad: med skinka, ägg och vitlökssås 8,50€
Lunch 3 - Veckans omelett; med vitlök & salami 8,50€
Veckans soppa: Dundersoppa a la Fananamma med nybakat rågsurdegsbröd (ingår i lunchen)

Pris: 8,50€/lunch (inkl soppa och bröd)! Droppa in och ät hos oss eller ta med dig (TakeAway, går även att förbeställa härvia)

HÖSTSCHEMA OCH GRUPPER UTE NU!

Våra damer och herrar här ser ni höstens underbara Fananamma-klan Mia, Malin, Elin, Patricia, Jonas, Susanne och Fanny!! 

Det kommer att bli en höst med FANtastisk styrka, massor svett och galen energi!
Nya grupper, nya pass och även ett nytt ansikte. Vi är mer än glada att få presentera vår nyaste piska, nämligen Jonas Pensar med höstens utmaning "Use IT!". En klass där styrka möter smidighet på ett svettigt och kul sätt (mera info om Jonas inom kort)

Hösten 2017 start måndagen 28.8

Måndag 
06.30 Sweat IT-överkropp (Fanny)
10.30 Mix It-light (styrka med Mia)
17.00 Fight IT! (Fanny)
18.00 Mix IT! (Mia)
19.00 Feel The Move! (Fanny)

*18.00 Fananamma i Grupp (Start 2.10) 
*19.00 Kom Igång Löpning (Start 4.9)
*20.00 Forts. Löpning (Start 4.9) 

Tisdag 
06.30 Mix IT-kettlebell (Elin/Fanny)
10.30 Move IT-light (Fanny)
18.00 Sweat IT-puls/överkropp (Fanny)
19.00 Shape IT! (Fanny)

Onsdag 
06.30 Feel IT! (Fanny)
10.30 Mix IT-light (kondition med Mia)
18.00 Move IT & Play IT! (Malin)
19.00 Use IT! (Jonas) NYHET!

*19.00 Kom Igång-Träning (Start 13.9)

Torsdag 
06.30 Sweat IT-puls (Fanny/Mia)
09.30 SeniorTräning (Mia)
10.30 Mix IT-light (Rörlighet med Mia)
18:00 MixIT-Kettlebell (var.inst)
19.00 MentalTräning (Start 5.10 med Fanny)

*18.00 Kom Igång-Kost (Start 26.10)
 
Fredag 
06.30 Shape IT! (Fanny)
10.30 Move IT-light (Fanny)
15.30 Mix IT-puls&abs (Malin)

Lördag 
10.00 Feel IT! (Fanny)

Söndag 
10.30 Strength IT! 

* Grupper du kan anmäla dig till redan nu. 
Hittar du fler grupper du önskar delta i så ger vi dig 50€ avdrag på en av grupperna! 
Gå in och läs mer om samtliga grupper här!

Add Ice Cream på Åland 
En härligt krämig glass HELT UTAN tillsatt socker, har en hög protein halt och är snål på kalorier!

Finns i smakerna (500ml):
Vanilla 
Chocolate Chunk
Apple/Cinnamon
Cookie Dough

Helt strålande för dig som vill leva en sund livsstil, tränar OCH gillar glass!

Dessa godingar får du köpa hos oss från och med fredagen för endast 7€/burk!

Under hösten lanseras en ny uppgraderad version av Add Icecream som vi förstås kommer ta till Åland direkt!