Nyheter/på gång

 PÅ GÅNG

Add Ice Cream  Sockerfri glass hos oss!
Luncher alla vardagar mellan 11.15-14.00 Start 15 maj
PT-online sommarerbjudande! 6 veckor när du vill!
Ålands Starkaste Bonde 23 september
HöstKickOff en hel vecka! 21 - 27 augusti!
Höstschema  Start 28 augusti!
Fananammas matlåda Start 14 augusti

FANANAMMAS MATLÅDA
Beställ dina matlådor och bocka av ett moment på din ToDo-lista!
En beställning är på minimi 5 lådor där du själv väljer mellan de tre alternativ vi har den månaden (3 olika maträtter en månad i stöten). 
Alla matlådor går att frysa ner så önskar du bunkra upp i frysen, så du lätt kan ta fram och värma vid behov, går det bättre än bra!

Månadens rätter är följande: 
1. Ugnslax med grönsaks"pasta" 
2. Örtkyckling med rostade rotsaker 
3. Tomatsoppa med linser och bönor (vege)
5 lådor 62€ (12,40€/låda) 
Beställer du över 10 lådor betalar du endast 10,50€/låda.
Har du frågor eller funderingar är det bara att fråga. Vi lägger även upp kost-program och hjälper med vanorna samt rutinerna som gör att du lättare håller en hälsosam livsstil

VECKA 34  (21 augusti -25 augusti)- LUNCHER
Veckans soppa: Tomatsoppa a la Fananamma med nybakat rågsurdegsbröd (denna ingår i lunchpriset)
Alternativ 1 - Veckans omelett med auraost&persilja
Alternativ 2 - Veckans sallad med pestobönpasta&kycklingröra

Pris: 8,50€/lunch (inkl soppa och bröd)! Droppa in och ät hos oss eller ta med dig (TakeAway, går även att förbeställa härvia)

HÖSTSCHEMA OCH GRUPPER UTE NU!

Våra damer och herrar här ser ni höstens underbara Fananamma-klan Mia, Malin, Elin, Patricia, Jonas, Susanne och Fanny!! 

Det kommer att bli en höst med FANtastisk styrka, massor svett och galen energi!
Nya grupper, nya pass och även ett nytt ansikte. Vi är mer än glada att få presentera vår nyaste piska, nämligen Jonas Pensar med höstens utmaning "Use IT!". En klass där styrka möter smidighet på ett svettigt och kul sätt (mera info om Jonas inom kort)

Hösten 2017 start måndagen 28.8

Måndag 
06.30 Sweat IT-överkropp (Fanny)
10.30 Mix It-light (styrka med Mia)
17.00 Fight IT! (Fanny)
18.00 Mix IT! (Mia)
19.00 Feel The Move! (Fanny)

*18.00 Fananamma i Grupp (Start 2.10) 
*19.00 Kom Igång Löpning (Start 4.9)
*20.00 Forts. Löpning (Start 4.9) 

Tisdag 
06.30 Mix IT-kettlebell (Elin/Fanny)
10.30 Move IT-light (Fanny)
18.00 Sweat IT-puls/överkropp (Fanny)
19.00 Shape IT! (Fanny)

*20.00 FeelYourSensualYou (Start 3.10)

Onsdag 
06.30 Feel IT! (Fanny)
10.30 Mix IT-light (kondition med Mia)
18.00 Move IT & Play IT! (Malin)
19.00 Use IT! (Jonas) NYHET!

*19.00 Kom Igång-Träning (Start 13.9)

Torsdag 
06.30 Sweat IT-puls (Fanny/Mia)
09.30 SeniorTräning (Mia)
10.30 Mix IT-light (Rörlighet med Mia)
19.00 MentalTräning (Start 4.10 med Fanny)

*18.00 Kom Igång-Kost (Start 26.10)
 
Fredag 
06.30 Shape IT! (Fanny)
10.30 Move IT-light (Fanny)
15.30 Mix IT-puls&abs (Malin)

Lördag 
10.00 Feel IT! (Fanny)

Söndag 
10.30 Strength IT! 

* Grupper du kan anmäla dig till redan nu. 
Hittar du fler grupper du önskar delta i så ger vi dig 50€ avdrag på en av grupperna! 
Gå in och läs mer om samtliga grupper här!

HÖSTKICKOFF EN HEL VECKA!

Det kommer att bli en höst med FANtastisk styrka, massor svett och galen energi kan vi lova! 

För att dra det sista ur sommaren kommer vi att värma upp inför hösten med en HEL VECKAS HöstKickOff! 

Nämligen vecka 34 (21aug-27aug) kan du träna för endast 2€/pass HELA VECKAN! 
Du kan även boka en PT-konsultation för bara 55€ + få en hel vecka gruppträning GRATIS! 

Denna vecka kan du även köpa 10ggr kort för sommarpris (60€) sista chansen!
(Kortet är då giltigt fram till och med 31.10).

Som vanligt har vi frukost och lunch alla vardagar och du kan även köpa med dig nybakt bröd :)

Välkommen!

JULI MÅNADS PAKETERBJUDANDEN!

BOOM PREWORKOUT + Fast sportwater för endast 5€ 
(norm.pris 6€)

TRÄNING + Smoothie/Intense för endast 10€ (norm.pris 15€) 

TRÄNING + frukost/lunch + sockerfri kokosboll för endast 15€ (norm.pris 20€)

 

Kom med och delta i Ålands första "Ålands Starkaste Bonde" tävling! 

10 både fysiskt och psykiskt utmanande moment. Du som deltar skall gräva fram ditt sanna Fananamma och ta i som du aldrig gjort förut.
Du kommer att lyfta, dra, svettas och ha kul. En tävling som lockar fram en styrka från förr! 

(Stationerna kommer att hållas hemliga fram till tävling. Vi kommer att vara utomhus och NEJ, du behöver inte vara en "riktig" bonde för att delta!!!)

Var? 
Hos Fananamma på gamla Naturbruksskolan i Jomala

När? 
Lördagen den 23 september, kl. 12.00

Hur?
Anmäl dig via mail info@fananamma.com eller via evenemanget på Facebook. Markera ditt mail med "Ålands Starkaste Bonde" och hur många du anmäler. Bindande anmälan. Anmäl dig senast 17 september!

Drängar och Pigor tävlar i skillda grupper. Du som deltar behöver vara 16år fylld. 
För barnen kommer vi att ha en egen liten hinderbana och massor kul. 

Deltagare avgift? 
Du som deltar betalar 25€. 
Anmäler du 4 personer på en gång betalar ni endast 15€/person. 

Till de som kämpat väl:
Huvudvinsten för denna tävling är 6 månader GRATIS träning hos oss på Fananamma. Mängder FANtastiska "tröstepris" bland annat PT-online paket och en massa härliga kosttillskott. 

Add Ice Cream på Åland 
En härligt krämig glass HELT UTAN tillsatt socker, har en hög protein halt och är snål på kalorier!

Finns i smakerna (500ml):
Vanilla 
Chocolate Chunk
Apple/Cinnamon
Cookie Dough
Pepparkaksdeg

Helt strålande för dig som vill leva en sund livsstil, tränar OCH gillar glass!

Dessa godingar får du köpa hos oss från och med fredagen för endast 7€/burk!

Den 11 augusti lanseras en ny uppgraderad version av Add Icecream som vi förstås kommer ta till Åland direkt!