Nyheter/på gång

PÅ GÅNG
  • Gubbgrupp med Ken, torsdagar kl. 18.00
  • BastuPilates med Fanny
  • Vinterutmaning med Fanny
  • Vinterschema ute nu!
  • Teknikgrupp med Malin
  • Självkänsla, styrka och självförsvar med Fanny&Susanne

 

Ungdomsgrupp för flickor&unga kvinnor 10-16år!

Självkänsla
Styrka
Självförsvar

I MARS vill dela med oss av just dessa tre ord och lite extra till unga damer som vill stärka sin tro i sig själv, hitta den styrka vi alla bär på och våga använda den om det skulle behövas!

Nu tar vi emot anmälningar till vår grupp i SJÄLVKÄNSLA, STYRKA och SJÄLVFÖRSVAR.

Tid - Lördagar 11.30-12.30 (2.3, 9.3,16.3, 23.3)
Pris - 100€ för alla fyra tillfällen 
(I priset ingår även mellanmål)

Denna grupp körs i Fananammas egen regi med fokus på mentalstyrka, kroppskontroll och grepp från olika kampsporter. 
Ledare här är Susanne och Fanny.

Anmälan skickas till: info@fananamma.com 

Teknikgrupp med Malin i februari! 

När det kommer till teknik i styrkeövningar finns det alltid saker som går att förbättra och med små detaljer göra en enorm skillnad. 
En skillnad som även ger mer resultat! 
Felaktig teknik behöver inte bara leda till uteblivna resultat utan kan även orsaka onödiga skador!

Nu vill vi i 4 veckor jobba med olika fokusområden och övningar som stärker upp hela kroppen. Vi går igenom teknik och jobbar med gummiband och kettlebells som redskap.

Målet är att ge dig en god grund att bygga vidare ifrån, du får nyttiga tips och inspiration till att utvecklas i din egen träning.

Gruppen riktar sig både till dig som är nybörjare och till dig som vill ha lite extra hjälp med att bättra på din teknik!

Start onsdagen den 6.2 17.00
Fyra onsdagar med teknik och mer kunskap för endast 100€ 
Anmälan: malin@fananamma.com

 

VinterUtmaning med mig, Fanny!
Jag tränar för att må bra. För att hela jag mår bra av det; psykiskt som fysiskt! Jag vill känna mig stark, lugn och tillfreds i min kropp. 
Jag tror på god energi som värmer in på djupet och ger mig all den näring jag behöver för att bygga min morgondag så som jag vill ha den. STARK!

Har du ett liknande MÅL och vill finslipa tankesättet samt formen i vinter skall du läsa vidare!
 
I slutet av januari kör jag igång en 6 veckors resa med STYRKA i fokus.
Hur du bär din kropp med stolt hållning i allt det du gör. Hur du spänner och slappnar av och lär känna din kropp ett steg längre. Kroppskontroll a la Fananamma!
 
Träning - Core, pilates, funktionell 
Kost - För din ökade prestation och styrka
Mentalfokus - Målet och hur du håller fokus
Utmaning - Mina bästa knep och lite till 
Reflektion - Lär dig ta ansvar
 
Vill du vara med?
Hör av dig!
  • 6 veckor med Fanny
  • 2 träffar i veckan (1Träning & 1Diskussion) 
  • Gratis Gruppträning!! 
  • 50% på PT
 
Träffarna är: TRÄNING - Torsdagar 19.00-19.45 och för DISKUSSION - Lördagar 08.45-09.30
 
Start torsdagen den 24.1! 
Bindande anmälan och begränsat antal platser för bästa resultat!
 
Pris 390€/person och får delas upp i två rater!
Bokar redan denna vecka (v.50) till: fanny@fananamma.com så får du träna resten av året GRATIS!

BastuPilates med Fanny

Känner du dig också lite frusen såhär i höstmörkret?
Nu har du möjlighet att testa min helt otroliga BASTUpilates i PT-form!
Max två damer i stöten (obs DAMER only) och en träning tar 30minuter. Du skall ha antingen träningskläder eller sportunderkläder på dig och basta får du såklart efter din träning.
Så vad är detta dårå?
Jo, pilates i värme! 
Vi jobbar magen, höfter och rygg med lite extra fokus på styrka och mjuk rörlighet.
Boka din plats genom att skicka ett meddelande här på FB eller nappa mig när du är in och tränar. Berättar gärna mer.
Fram till jul SUPER PRIS på just denna träning, endast 60€ eller 80€/två personer! Lovar att 30minuter räcker och kommer att kännas!
 
Gruppträning för män med Ken! 
Startar igen vecka 2 på torsdagar kl. 18.00! Drop in så bara att dyka upp!
 

MÅNADENS MENY