Nyheter/på gång

PÅ GÅNG
  • Gubbgrupp med Ken, torsdagar kl. 18.00
  • BastuPilates med Fanny
  • KomIgång med Fananamma - 4.3!
  • Vårschema start 11.3!
  • Löpgrupp start 1.4!
  • Myskväll fredagen den 5.4!

 

MYSKVÄLL I SAMARBETE MED TERESE HUDVÅRD&SKÖNHET
Mjukisjumppa, sockervax och mingel mat!Ett super tillfälle att bekanta sig med detta skonsamma sätt att fixa bort håret på OCH ta del av strålande erbjudanden för både träning och hudvård.

SUGARING KVÄLL

 

LÖPGRUPP!
Stark och pigg för löpning!
Längtar du också till grönt gräs och bara ben?!? I april kör vi igång en "Kom igång-grupp" med fokus på löpning!

Steg ett är muskeluthållighet och styrka för att orka hålla upp kroppen rätt och steg två är såklart konditionen.

Därför håller vi 3 först tillfällena inomhus för att jobba upp styrkan för löpning. Därefter fortsätter vi utomhus och börjar sakta men säkert utmana konditionen.

Denhär gruppen är perfekt för dig som alltid velat men aldrig riktigt kommit igång eller för dig som kanske haft en paus i din konditionsträning och nu siktar på mer löpning i sommar.

Fundera inte mer, häng på och upplev känslan som frisk luft och den härliga känslan av att DU KAN ger dig!

Start måndagen 1 april kl. 18.00!
Träff 1-3 inomhus (1/4,8/4 & 15/4)
Träff 4-6 utomhus (29/4, 6/5 & 13/5)

Anmäl dig senast 24.3 till: susanne@fananamma.com
Pris: 150euro

 

VÅRSCHEMA START 11.3!

Måndag
06.30 Sweat IT-styrka&rörlighet med Fanny 
10.30 Mix IT-light Susanne 
17.00 Mix IT med Susanne 
19.00 Move IT med Fanny 
20.00 Feel The Move Fanny

Tisdag
06.30 Mix IT-puls&abs med Susanne 
09.30 SeniorTräning med Susanne 
10.30 Sweat IT-light med Susanne 
17.00 Mix IT-överkropp med Ken
18.00 Be IT med Ken
19.00 Bring IT med Jonas 
(Jonas börjar i april fram tills dess med Fanny)

Onsdag
06.30 Feel IT med Fanny 
10.30 Feel IT-light med Fanny 
17.00 Fight IT med Susanne 
19.00 Sweat IT med Susanne

Torsdag
06.30 Mix IT-KB med Elin
09.30 SeniorTräning med Elin
10.30 Rump IT-light med Elin 
17.00 Feel IT med Fanny 
18.00 Gubbgruppen med Ken

Fredag
06.30 Shape IT med Fanny
10.30 Move IT-light med Fanny
15.30 Mix IT-puls&abs med Susanne

Lördag
10.00 LördagsFeel IT med Fanny

Söndag
10.00 SöndagsSweat IT med Susanne
18.30 SöndagsMix IT med Susanne

 

Träning&Kost grupp med Fananamma!
Denna grupp riktar sig till dig som önskar komma igång/hålla igång med både träningen och kost. Du kommer få hjälp med rutiner kring både träning och kosten. 

Här i denna grupp pratar vi om rutiner, attityder och vanor. Vi ser över planeringen och kommer igång med de rutiner som skall hjälpa dig hålla den livsstil du önskar leva med nu och i framtiden. 

4 veckor av pepp och inspiration, GRATIS gruppträning under hela perioden, enkla hemmaövningar (med genomgång först), kostrekommendationer och den bästa start kan önska dig!
Anmäl dig till susanne@fananamma.com 
Pris: 250€
Start: Måndagen den 4 mars kl.18.00

Anmäl dig och en kompis för endast 200€/person!

 

BastuPilates med Fanny

Känner du dig också lite frusen såhär i höstmörkret?
Nu har du möjlighet att testa min helt otroliga BASTUpilates i PT-form!
Max två damer i stöten (obs DAMER only) och en träning tar 30minuter. Du skall ha antingen träningskläder eller sportunderkläder på dig och basta får du såklart efter din träning.
Så vad är detta dårå?
Jo, pilates i värme! 
Vi jobbar magen, höfter och rygg med lite extra fokus på styrka och mjuk rörlighet.
Boka din plats genom att skicka ett meddelande här på FB eller nappa mig när du är in och tränar. Berättar gärna mer.
Fram till jul SUPER PRIS på just denna träning, endast 60€ eller 80€/två personer! Lovar att 30minuter räcker och kommer att kännas!
 
Gruppträning för män med Ken! 
Startar igen vecka 2 på torsdagar kl. 18.00! Drop in så bara att dyka upp!
 

MÅNADENS MENY