Grupper/Kurser/Föreläsningar

Vi är alla olika, lägger upp olika mål och jobbar med olika fokus framåt.

För oss på Fananamma är en hälsosam livsstil så mycket mer än bara den "rätta råvaran" eller den "rätta dieten"!

Vi definierar hälsosam livsstil med orden lugn, flexibel och hållbar!

Då du har hittat ett lugn i din vardag, en rutin som håller till 99,9%. Du kan äta vanlig och riktig mat och såklart röra på dig varendaste en dag på något skönt sätt!
Dina tankar stöder denna livsstil och du håller ett positivt fokus på det du vill jobba och leva för.

Nu frågar vi dig:
1. Hur definierar Du "Hälsosam Livsstil"?
2. Lever du efter denna definition?

Livsstillsgrupper:
Bara du kan göra den förändring som krävs, det är dock ingen som sägar att du inte kan göra det i GRUPP.
Detta är varför vi har utformat våra egna livistillsgrupper med olika inriktningar, fokus och längd.  

  • Kom igång grupp med fokus på träning, 4 veckor
  • Kom igång grupp med fokus på kost, 6 veckor
  • kom igång grupp med fokus på löpning, 6 veckor
  • kom igång grupp med fokus på löpning (fortsättning), 6 veckor
  • Fananamma i grupp, 10 veckor
  • Håll igång grupp, 10 veckor
  • Utmanargrupp (special)

 

Kom igång grupper:


Kom igång-Träning 
Denna grupp riktar sig till dig som önskar komma igång med träning av något slag. Du kan vara nybörjar, gammal som ung eller kanske haft en tid där träningen bara inte blivit av. Här får du hjälp med planering, mål och att just komma igång på ett eller annat sätt. I 4 veckor får du pepp och motivation, gratis gruppträning och den bästa start du kan önska dig!
Start: pågår just nu
Anmäl dig till: maria@fananamma.com 

Pris: 250€

Kom igång-Kost 
Denna grupp är för dig som önskar få en start för en kost-förändring. Att veta och göra är två helt olika saker och därför hjälper vi dig gå från att "veta att du behöver förändra" till att "förändra"! Här i denna grupp pratar vi om rutiner, attityder och vanor. Vi lägger upp vecko planering och kommer igång med de rutiner som skall hjälpa dig hålla den livsstil du önskar leva med nu och i framtiden. Under dessa 6 veckor tränar du också gratis på alla våra gruppträningspass.
Anmäl dig till: susanne@fananamma.com

Pris: 250€


Löpgrupper:

Drömmer du om att hitta glädjen i att springa? 
"Hitta tempot med Mia"
En kurs för Dig som vill få inspiration och glädje för löpning!

KOM IGÅNG; 6 veckor 
Under denna tid kommer vi att fokusera på att hitta glädjen i att knyta skorna och att komma igång på en nybörjar nivå. 

FORTSÄTTNING; 6 veckor
Har du redan hittat glädjen och vill fortsätta löpa och utveckla din stil, styrka och kondition? 
Då passar FORTSÄTTAR gruppen på 6veckor dig perfekt! Här får du även ett personligt styrkeprogram och rörlighetsövningar för en "löparkropp". 

Du som deltar får även gå GRATIS på alla Shape IT, Feel IT och Sweat IT pass ;)
(Gäller båda grupper) 

Grupp 1 - 150€/deltagare 
Grupp 2 - 200€/deltagare 

Paketpris: 300€ (om du anmäler dig direkt till båda grupperna)

Anmäl dig direkt till maria@fananamma.com. Begränsat antal platser i alla grupper så passa på och gör det direkt!

 

 

Fananamma i grupp:
En livsstilsförändring som håller då du jobbar med fokus på rätt från start! 
I denna grupp kommer du att jobbar vi med tre huvudämnen; träning, kost och det mentala som binder ihop hela paketet. Vi avslutar gamla vanor och ser till att bana in nya och sunda vanor som gynnar de mål du önskar nå. En start för en hållbar livsstil. 
10veckor med träning, kost och Fananamma! 
Under dessa veckor tränar du gratis på våra gruppträningspass och tillsammans kommer vi även att planera både träning och kostschema för just dig och din vardag!

Anmäl dig till: fanny@fananamma.com
Pris: 380€

 

Håll Igång grupp:
För dig som vill hållas igång! 

Med fem träffar under 10 veckors tid (varannan vecka) är rutinen igång och målet betydligt starkare.

Här går vi djupare in på kost, träning och planering. 

Under dessa 10 veckor får du köpa gruppträning för halva priset. 

Start: onsdag 7 Februari kl 20.00

Pris: 250€ per deltagare