Grupper/Kurser/Föreläsningar

Vi är alla olika, lägger upp olika mål och jobbar med olika fokus framåt.

För oss på Fananamma är en hälsosam livsstil så mycket mer än bara den "rätta råvaran" eller den "rätta dieten"!

Vi definierar hälsosam livsstil med orden lugn, flexibel och hållbar!

Då du har hittat ett lugn i din vardag, en rutin som håller till 99,9%. Du kan äta vanlig och riktig mat och såklart röra på dig varendaste en dag på något skönt sätt!
Dina tankar stöder denna livsstil och du håller ett positivt fokus på det du vill jobba och leva för.

Nu frågar vi dig:
1. Hur definierar Du "Hälsosam Livsstil"?
2. Lever du efter denna definition?

Livsstillsgrupper:
Bara du kan göra den förändring som krävs, det är dock ingen som sägar att du inte kan göra det i GRUPP.
Detta är varför vi har utformat våra egna livistillsgrupper med olika inriktningar, fokus och längd.  

  • KomIgång grupp, 6 veckor
  • Gubbgrupp, 6 veckor
  • Utmanargrupp, 8 veckor
  • Fananamma i grupp, 10 veckor
  • Håll Igång grupp, 52 veckor

 

 

KomIgång grupp:
Denna grupp är till för dig som vill komma igång. Du behöver varken vara tränad, ifrom eller ha tidigare erfarenhet.
Fokus ligger på att hitta en rutin i träningen samt ett sunt tänk inom kosten.
Vi träffas en gång i veckan där vi rör på oss och diskuterar allt från motivation, kost och träning. 

6 veckor
- hitta ett mål som lockar och håll det glödande 
- fokus på rätt
- hitta en träningsform för just dig 
- skapa goda rutiner
- få mängder tips för kosten
- bli inspirerad av gruppmedlemmar 
- pepp, pisk och ödmjuka puffar

Du får träna fritt på våra Fananamma pass under denna period och håller motivationen på topp med hjälp av gruppens underbara stämning.

Pris: 250€

Nästa start: måndagen den 9 januari kl. 18.00

Anmälan: susanne@fananamma.com

 

Gubbgrupp:
Detta är Fananammas Kom Igång grupp för enbart män.
Vi träffas en gång i veckan där vi först tränar tillsammans och därefter håller diskussion kring motivation, kost och träning! 

Pris: 280€

 

Utmanargrupp:
Gruppen för dig som vill testa dina gränser! Detta är ren och skär utmaning i 8 veckor.
Vi träffas en gång i veckan för träning och uppföljning. Alla i gruppen får indviduella kost- och träningsupplägg som skall följas. 

Du tränar gratis på alla våra schemalagda gruppträningspass och du har ett förmånligare pris på personlig träning. 

Pris: 350€

 

 

Fananamma i grupp:
För dig som vill lägga den bästa grunden för en hållbar livsstilsförändring! I 10 veckor får du känna av piskan, pepp och en härlig gemenskap.
Här jobbar du målmedvetet och individuellt för dina mål med stöd från både oss och hela din grupp. 
Vi träffas en gång i veckan och jobbar med våra tre huvudplock; träning, kost och den mentalträning. 

Du tränar gratis på alla våra schemalagda gruppträningspass och du har ett förmånligare pris på personlig träning. 

Pris: 380€
 

 

Håll Igång grupp:
Detta är gruppen för Dig som regelbundet behöver pepp och motivation; gruppen sträcker sig därför över hela året.
Vi fokuserar på det positiva en hälsosam och sund livsstil ger Dig. 
Under gruppträffarna, en gång i månaden, kommer Du att få ta del av gemenskapen våra FANtastiska grupper skapar.
Du får den perfekta uppföljningen och håller därför motivationen under hela året, även genom tuffare arbetsperioder, semestrar och andra påfrestningar. 
I priset ingår 12 gruppträffar samt veckorapportering. Varje månad får du en ny utmaning som kommer hjälpa dig att hålla fokus på rätt. 
Du får även ett förmånligare pris på gruppträning och personlig träning hos oss på Fananamma. 

Nästa start: tisdagen den 10 januari kl. 20.00

Pris: 650€ för hela året!
(1-2 rater)