Grupper/Kurser/Föreläsningar

Vi är alla olika, lägger upp olika mål och jobbar med olika fokus framåt.

För oss på Fananamma är en hälsosam livsstil så mycket mer än bara den "rätta råvaran" eller den "rätta dieten"!

Vi definierar hälsosam livsstil med orden lugn, flexibel och hållbar!

Då du har hittat ett lugn i din vardag, en rutin som håller till 99,9%. Du kan äta vanlig och riktig mat och såklart röra på dig varendaste en dag på något skönt sätt!
Dina tankar stöder denna livsstil och du håller ett positivt fokus på det du vill jobba och leva för.

Nu frågar vi dig:
1. Hur definierar Du "Hälsosam Livsstil"?
2. Lever du efter denna definition?

Livsstillsgrupper:
Bara du kan göra den förändring som krävs, det är dock ingen som sägar att du inte kan göra det i GRUPP.
Detta är varför vi har utformat våra egna livistillsgrupper med olika inriktningar, fokus och längd.  

  • KomIgång- Träning grupp, 6 veckor
  • KomIgång- Kost grupp, 6 veckor
  • FeelYourSensualYou, 5 veckor
  • Löpgrupp - kom igång, 5 veckor
  • Löpgrupp - fortsättning, 6 veckor
  • Fananamma i grupp, 10 veckor
  • Håll Igång grupp, 52 veckor

 

KomIgång grupper:
Kom igång-Träning 
Denna grupp riktar sig till dig som önskar komma igång med träning av något slag. Du kan vara nybörjar, gammal som ung eller kanske haft en tid där träningen bara inte blivit av. Här får du hjälp med planering, mål och att just komma igång på ett eller annat sätt. I 6veckor får du pepp och motivation, gratis gruppträning och den bästa start du kan önska dig!
Start onsdagen den 13 september kl. 19.00 
Anmäl dig till: maria@fananamma.com 

Pris: 250€

Kom igång-Kost 
Denna grupp är för dig som önskar få en start för en kost-förändring. Att veta och göra är två helt olika saker och därför hjälper vi dig gå från att "veta att du behöver förändra" till att "förändra"! Här i denna grupp pratar vi om rutiner, attityder och vanor. Vi lägger upp vecko planering och kommer igång med de rutiner som skall hjälpa dig hålla den livsstil du önskar leva med nu och i framtiden. Under dessa 6 veckor tränar du också gratis på alla våra gruppträningspass.
Start torsdagen den 26 oktober kl. 18.00 
Anmäl dig till: susanne@fananamma.com

Pris: 250€


FeelYourSensualYou
Hösten heta nyhet! I denna grupp riktar vi oss till kvinnor som vill få fram detdär lilla extra vi vet vi alla bär på. Här jobbar vi fram svetten med sensuella rörelser och underbar styrka för både kropp och knopp. Detta är en sluten grupp på totalt 5 tillfällen för dig som vill men kanske inte vågat släppa fram din FANtastiska DIG. Självkänsla, självförtroende och den vackraste form av Fananamma.
Start tisdagen den 3 oktober kl. 20.00
Anmäl dig till: fanny@fananamma.com

Pris: 150€

Löpgrupper:

Drömmer du om att hitta glädjen i att springa? 
"Hitta tempot med Mia"
En kurs för Dig som vill få inspiration och glädje för löpning med en start måndagen den 4 september kl. 19.00

KOM IGÅNG; 5 veckor 
Under denna tid kommer vi att fokusera på att hitta glädjen i att knyta skorna och att komma igång på en nybörjar nivå. Start måndagen den 4 september kl. 19.00 

FORTSÄTTNING; 6 veckor
Har du redan hittat glädjen och vill fortsätta löpa och utveckla din stil, styrka och kondition? 
Då passar FORTSÄTTAR gruppen på 6veckor dig perfekt! Här får du även ett personligt styrkeprogram och rörlighetsövningar för en "löparkropp". Start måndagen den 4 september kl. 20.00 ELLER 9 oktober kl. 20.00

Du som deltar får även gå GRATIS på alla Shape IT, Feel IT och Sweat IT pass ;)
(Gäller båda grupper) 

Grupp 1 - 150€/deltagare 
Grupp 2 - 200€/deltagare 

Observera att du kan vara med i Grupp 1 nu i september och sedan gå vidare till Grupp 2 i oktober om du vill. Paketpris: 300€ (om du anmäler dig direkt till båda grupperna)

Anmäl dig direkt till maria@fananamma.com. Begränsat antal platser i alla grupper så passa på och gör det direkt!

FananammaMAMMA-grupp
Vi kommer även att starta en FananammaMAMMA-grupp i september. Gruppen är för dig som redan är mamma eller blivande mamma.  På träffarna kommer vi att prata hälsa (olika teman varje gång) för stora och små, allt det otroliga som hör livet till samt dela med oss av den härliga stämning vi har på Fananamma. Denna grupp är en öppen grupp (ingen anmälan behövs/drop in) som är gratis för alla som innehar ett "mammakort" (10ggr gruppträning för endast 50€) hos oss, övriga betalar 5€/träff. 

Gruppstart; onsdag 6 september kl. 12.00 

 

 

Fananamma i grupp:
En livsstilsförändring som håller då du jobbar med fokus på rätt från start! 
I denna grupp kommer du att jobbar vi med tre huvudämnen; träning, kost och det mentala som binder ihop hela paketet. Vi avslutar gamla vanor och ser till att bana in nya och sunda vanor som gynnar de mål du önskar nå. En start för en hållbar livsstil. 
10veckor med träning, kost och Fananamma! 
Under dessa veckor tränar du gratis på våra gruppträningspass och tillsammans kommer vi även att planera både träning och kostschema för just dig och din vardag!

Start: måndagen den 2.10
Anmäl dig till: fanny@fananamma.com
Pris: 380€
 

Håll Igång grupp:
Detta är gruppen för Dig som regelbundet behöver pepp och motivation; gruppen sträcker sig därför över hela året.
Vi fokuserar på det positiva en hälsosam och sund livsstil ger Dig. 
Under gruppträffarna, en gång i månaden, kommer Du att få ta del av gemenskapen våra FANtastiska grupper skapar.
Du får den perfekta uppföljningen och håller därför motivationen under hela året, även genom tuffare arbetsperioder, semestrar och andra påfrestningar. 
I priset ingår 12 gruppträffar samt veckorapportering. Varje månad får du en ny utmaning som kommer hjälpa dig att hålla fokus på rätt. 
Du får även ett förmånligare pris på gruppträning och personlig träning hos oss på Fananamma. 

Pris: 650€ för hela året!
(1-2 rater)