Grupper/Kurser/Föreläsningar

Vi är alla olika, lägger upp olika mål och jobbar med olika fokus framåt.

För oss på Fananamma är en hälsosam livsstil så mycket mer än bara den "rätta råvaran" eller den "rätta dieten"!

Vi definierar hälsosam livsstil med orden lugn, flexibel och hållbar!

Då du har hittat ett lugn i din vardag, en rutin som håller till 99,9%. Du kan äta vanlig och riktig mat och såklart röra på dig varendaste en dag på något skönt sätt!
Dina tankar stöder denna livsstil och du håller ett positivt fokus på det du vill jobba och leva för.

Nu frågar vi dig:
1. Hur definierar Du "Hälsosam Livsstil"?
2. Lever du efter denna definition?

Livsstillsgrupper:
Bara du kan göra den förändring som krävs, det är dock ingen som sägar att du inte kan göra det i GRUPP.
Detta är varför vi har utformat våra egna livistillsgrupper med olika inriktningar, fokus och längd.  

  • Kom igång grupp med fokus på träning, 4 veckor
  • Kom igång grupp med fokus på kost, 6 veckor
  • kom igång grupp med fokus på löpning, 6 veckor
  • kom igång grupp med fokus på löpning (fortsättning), 6 veckor
  • Fananamma i grupp, 10 veckor
  • Fanny Mage & rumpa grupp
  • Fananamams teknikklasser för basövningar 

Kom igång grupper:


Kom igång-Träning 
Denna grupp riktar sig till dig som önskar komma igång med träning av något slag. Du kan vara nybörjar, gammal som ung eller kanske haft en tid där träningen bara inte blivit av. Här får du hjälp med planering, mål och att just komma igång på ett eller annat sätt. I 4 veckor får du pepp och motivation, gratis gruppträning och den bästa start du kan önska dig!
Start: pågår just nu
Anmäl dig till: maria@fananamma.com 

Pris: 250€

Kom igång-Kost 
Denna grupp är för dig som önskar få en start för en kost-förändring. Att veta och göra är två helt olika saker och därför hjälper vi dig gå från att "veta att du behöver förändra" till att "förändra"! Här i denna grupp pratar vi om rutiner, attityder och vanor. Vi lägger upp vecko planering och kommer igång med de rutiner som skall hjälpa dig hålla den livsstil du önskar leva med nu och i framtiden. Under dessa 6 veckor tränar du också gratis på alla våra gruppträningspass.
Anmäl dig till: susanne@fananamma.com

Pris: 250€


Löpgrupp:

Drömmer du om att hitta glädjen i att springa? 
"Hitta tempot med Mia"
En kurs för Dig som vill få inspiration och glädje för löpning!

KOM IGÅNG; 6 veckor 
Under denna tid kommer vi att fokusera på att hitta glädjen i att knyta skorna och att komma igång på en nybörjar nivå. 

Du som deltar får även gå GRATIS på alla Shape IT, Feel IT och Sweat IT pass ;)
(Gäller båda grupper) 

Grupp 1 - 150€/deltagare 

Anmäl dig direkt till maria@fananamma.com. Begränsat antal platser i alla grupper så passa på och gör det direkt!

 

 

Fananamma i grupp:
En livsstilsförändring som håller då du jobbar med fokus på rätt från start! 
I denna grupp kommer du att jobbar vi med tre huvudämnen; träning, kost och det mentala som binder ihop hela paketet. Vi avslutar gamla vanor och ser till att bana in nya och sunda vanor som gynnar de mål du önskar nå. En start för en hållbar livsstil. 
10veckor med träning, kost och Fananamma! 
Under dessa veckor tränar du gratis på våra gruppträningspass och tillsammans kommer vi även att planera både träning och kostschema för just dig och din vardag!

Anmäl dig till: fanny@fananamma.com
Pris: 380€

 

MAGE&RUMPA-Gruppen med Fanny (FULLSATT)

Är ditt mål att bli lite mer "fit", mindre "svullen" och kanske jobba fram lite rutor på magen? Härligt, då är detta sommaren grupp för dig!!

I 5 veckor fokuserar vi tillsammans på just detta specifika område; mage, midja och rumpa! Träning, kost och ett fokus som heter duga med andra ord!
Vi träffas en gång i veckan som grupp för teknik och "Fannys hemliga tips" och i denna grupp ingår även online-hjälp med mat och fokus på rätt! Du som deltar får även 50% på tio gångers kortet

När? 
Start LÖRDAG 19 Maj 09.00 
(Träff varje LÖRDAG 09.00-09.45)

Pris? 
200€

 

 

Fananammas teknikklasser 

Lär dig utföra eller förbättra din teknik i de mest grundläggande basövningarna så att du får bättre resultat av din träning och undviker skador! 


Under 4 söndagar i April kommer Fanny & Ken att hålla teknikklasser för de mest grundläggande basövningarna. 

Gör dem rätt och du kommer att ta din träning till en helt ny nivå och minska skaderisken!

Axelpressar 8.4 kl 10.00 (Fanny)
Knäböj 15.4 kl 10.00 (Ken)
Rodd 22.4 kl 10.00 (Fanny)
Marklyft 29.4 kl 10.00 (Ken)

Varje klass pågår ca 90 minuter 
och du kan välja mellan att bara gå på 1 för 30€, 2 för 50€, 3 för 60€ eller alla 4 för bara 70€!

Klasserna har begränsat antal platser för att du ska få så mycket personlig coachning som du behöver!

 

Se mer info i denna video